Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

witch

Самая верхняя запись

Уважаемые гости журнала, вы можете познакомиться со мной чуть поближе и решить для себя, стоит ли тратить время на чтение моего бортового журнала, заглянув на страницу профиля. Что касается фиалок и цветоводства - сразу предупреждаю, что здесь их практически нет, т.к. для этой цели существует профильный блог на моем сайте MiniViolets.ru
Если вам симпатичен именно этот мой журнал, и вы хотели бы подружиться, предлагаю знакомиться здесь, либо в комментариях к любой заинтересовавшей Вас записи. Всегда рада общению с интересными собеседниками!

Некоторые избранные ссылки:

Эффект Пельтье или Обыкновенное Чудо
Мои записки о Брюно :: Концерты :: Впечатления от альбомов
История организации московских концертов
Киноманское :: Меломанское :: Рукодельное

Полный список всех тэгов


Если у вас не отображаются иллюстрации
Collapse )
witch

(no subject)

Юлечка предложила на первое время установить приложение для контроля расходов, чтобы мне было проще определиться с бюджетом и лучше себе представлять, что сколько денег съедает. Но я выбрала слегка иной путь в виде списка необходимых покупок и планировщика дел. Это оказалось чрезвычайно удобно! Во-первых, по мере занесения пунктов во все эти списки ты их подспудно заучиваешь, и в голове сам собой выкристаллизовывается алгоритм, в какой последовательно наиболее оптимально все выполнить. Во-вторых, при наличии четкого плана   
ты не тупишь и не телиштся,  а успеваешь как мнимум в три раза больше - это чистейшая правда, я совершенно напрасно не верила. И наконец, совершенно отдельный и ни с чем не сравнимый кайф доставляет вычеркивание выполненных пунктов из списков, благодаря чему каждый из проживаемых дней начинает смахивать на увлекательный квест, где ты выполняешь задания для перехода на новые уровни комфорта, здоровья и просветления. Раньше мне почему-то и в голову не приходило, что жизнь можно воспринимать под столь необычным углом и активно "играть" в нее! Ну а сейчас по-другому и не получается. Вступаешь в игру - и тут же тебе начинают встречаться квестовые предметы и персонажи: знай только успевай подбирать рассыпанные по локации артефакты, бутылочки со здоровьем и маной, а то и сокровища. Я раньше много раз слышала, что именно так и бывает, но не понимала, о чем люди бают. Пока не начинаешь играть, не поймешь... Я вообще сейчас делаю массу самых внезапных открытий во всех областях и активно переосмысляю свое бытие. Жизнь - просто невероятная штука, и мне она страшно нравится!!

witch

(no subject)

Пельтье тут внезапно исполнил классическую весию Аве Мария.
ТАК он не пел еще никогда.
И лично для меня эта вещь - совершенно отчетливое посвящение Джейн, с которой мы благодаря ему и познакомились двенадцать лет назад. Как жаль и как больно, что она не успела услышать ТАКОГО Брюно. От этой пронзительной красоты она бы плакала, знаю. Я никогда не умела чувствовать музыку так, как она...

witch

(no subject)

Не могу нарадоваться удовольствию обитания в здоровом теле. С утра прибралась в квартире, помыла окна и жалюзи, потом метнулась на Новокузнецкую за запасными очками и линзами и на обратном пути прогулялась на расстояние восемь километров, даже не заметив этого. Спасибо фитнесс-браслету, который Никита подарил мне на тридцативосьмилетие - теперь эта шпионская штучка самостоятельно все засекает :-) Дома, не присаживаясь, сразу переставлять на полках теплички и гладить одежду, и все это совершенно нормально.  Прошу заметить, это всего лишь пятый день на ногах после перенесенного вируса! При моем прежнем образе жизни даже в лучшие-то времена любому из перечисленных выше занятий посвящался отдельно выделенный день, при этом я вечно ничего не успевала, если не считать постоянного сидения за компом - вот с последним уж точно был полный ажур ))

Из неприятностей, на фоне весны и всего этого вот подкрался и внезапно накрыл страшный стресс, чего со мной так давно не случалось, что я уже даже забыла, как это бывает. Причины понятны, но сделать пока ничего не могу - вся надежда на Крым. Физическая активность и горный воздух хорошо прочищают мозги.  Покамест несколько ночей толком не сплю и, что еще даже хуже, не ем. На нервной почве кусок в горло просто не лезет. Причем запах пищи манит, но съедаешь две ложечки, а третью уже хочется с отвращением выплюнуть, так что хожу постоянно полуголодная, но толком пожрать не могу - просто ужасное чувство. Спасаюсь гречкой без ничего (ну то есть с ничем), острым рисом с лимоном и специями, тертой с маслом морковкой и фруктами, записая это все минералочкой и травяными отварами с медом. Надеюсь опять-таки в этом плане на Крым, там об эту пору на каждом углу продаются свежайшие травы и нежные весенние овощи по самой демократичной цене; в магазинах - вкуснейшие молочнокислые продукты, а на центральном воказале Алушты я знаю палаточку с шикарным лавашем. Если все пойдет по плану, послезавтрашним вечером все эти радости  жизни уже станут доступны больному коту, а пока остается чуть-чуть потерпеть.

Вещи пока еще не собирала, дома тупо хожу из угла в угол, безуспешно пытаясь собраться с мыслями. В таком состоянии уже наверное что-то забуду или не соображу. Самое главное - взять все гаджеты, карты, зарядки и батарейки, а также трусы и носки )))

Новые очки замечательно выглядят и, кажется, очень идут мне. А вот мужу не нравятся. Но ему, надо сказать, в последнее время вообще во мне мало что нравится, и соответственно наоборот ))

Сегодня ходила по городу в топике! На улице такая жарища, а народ почему-то все в куртках, а некоторые даже и в шапках. Вот мерзляки! Смотрю на них, удивляюсь, а потом вспоминаю - ведь я и сама раньше точно такой же была.
witch

Нынче у нас на повестке дня три вопроса

1) Что можно прямо сейчас  сделать с подвернутой на на гололедице щиколоткой, чтобы ступня после ночи покоя не превратилось в пирог?

2) Вот у меня пряжа для вязания, да. Нить как бы скручена из трех более тонких жгутиков. Есть какой-то специальный лайфхак, чтобы не целять спицей между этими жгутиками? Или это всего лишь вопрос практики? Особенно для меня почему-то проблематично довязывать последние петли в ряду.

3) Может кто знает, в каком переводе лучше качать и смотреть "Большой куш"?
witch

(no subject)

Помнить, помнить, все время помнить, что человек - это такой ходячий аккумулятор энергии, который, мать его, подзаряжается исключительно сам от себя и только в процессе движения! Если движения нет, эта зараза садится, и чем критичнее уровень заряда, тем труднее потом восстановиться допрежнего уровня. Что я сейчас на себе наблюдаю... Если же часто сажать батарейку, в перспективе и вовсе маячит досрочная поломка носителя вследсвтие неправильной эксплуатации.
Причем всякие там белки, углеводы, и все остальные аспекты здорового питания - всего лишь затем, чтобы обеспечить тушку энергией для выполнения основной своей функци. То есть миновать неприятный этап не получается: от поедания апельсинок здоровья и сил не прибавится ((((  Для подзарядки - только движение, ничего другого пока не придумали (( А до чего же охота залечь на диван и подключиться к розетке!.. Но я уже чувствую - резервы кончаются,  не хочешь тонуть в кувшине с молоком - изволь взбивать лапками масло. Рацион за три последние года вроде наладила, тут принципиально  менять больше нечего, тепенрь переходим ко второй части марлезонского балета, то бишь наладке режима активности. Будь оно трижды неладно...

За неимением смартфона делаю так. Дома открываю яндекс-карту, выбираю линейку и строю маршрут для прогулки. Иначе мне страшно - все время кажется, а ну как переоценю свои силы, в один конец доползу, а обратно вернуться уже не смогу? А по карте измеришь - пять киломеров, нормально. Гуляем! И отправляешься в Тимирязевский парк. Потом еще можно обследовать область головинских прудов, тут тоже в принципе дотопать реально.
А местные маршруты освою, и можно будет перебираться в ботанический сад имени Цицина! До него можно дойти и от дома, но это далековато - без малого три километра. А от Владыкино - шестьсот метров до главного входа, у нас же сейчас МЦК тут под боком. Так что стала вообще красота: садись, доезжай до любой остановки и отправляйся бродить в местный парк, если он там имеется )) Гуляй - не хочу! Мне даже зима стала нравиться, только ноги пока устают с непривычки. 
witch

(no subject)

35!
И с этого дня я твердо планирую начинать молодеть и вообще, с каждым годом становиться все более здоровой, красивой и жизнерадостной :)

PS
А жж превратился в тыкву с утра, ну просто отличный подарок! Плохо без юзерпиков...
food

Окисляющие и ощелачивающие продукты

После длительных экспериментов на собственной шкуре и перелопачивния изрядного количества информации я вплотную приблизилась к выводу, что одним из главных принципов здорового питания должен быть их подбор продуктов по их влиянию на кислотно-щелочной баланс организма. Так или иначе, все системы естественного оздоровления приводят нас к все к той же пропорции: примерно тве трети желательно свежей растительной пищи (ощелачивающее) и одна треть чего-либо окисляющего, будь то продукты животного происхождения, если вы мясоед, или крупы с бобовыми, если вы вегетарианец. В частности, приведенная ниже таблица </span>продуктов и влияния их на кислотно-щелочной баланс организма перекликается как с рекомендацаиями аюрведы, так и с заветами натуропатов и прочих представителей альтернативной медицины (большинство из которых является убежденными вегатерианцами),а во многом - и с традиционным "здоровым меню", рекомендуемым официальной европейской медициной.

Фокус заключается в том, что большая часть кислых на вкус продуктов как раз-таки занимается тем, что организм ощелачивает, тем самым способствуя его очищению, оздоровлению и укреплению иммунитета. В то время как  продукты животного происхождения, выпечка, сахар и практически вся крахмалосодержащая пища (крупы, бобовые) являются сильными окислителями. А как известно, в закисленном организме процветают болезни, грибы, паразиты и прочая нечисть. Но нужно внимательно слушать свои ощущения, потому что при нарушении метаболизма кислот, с кислыми (на вкус) продуктами нужно быть осторожнее. Если заинтересовались, обязательно изучите вопрос всесторонне!
У меня при т.н. "повышенной кислотности" нарушения метаболизма к счастью нет, так что изжога меня посещает в строгом соответствии с этой таблицей. И никак не иначе :) Подозреваю, что  диагноз "повышенная кислотность" большинство из нас получает на фоне употребления мегатонн мяса, крахмала и сладостей.

Пара полезных ссылок по теме.
Про окисляющие, ощелачивающие и кислые продукты:
http://nutritest.lv/publ/kislotno_shhelochnoj_balans/1-1-0-12
Еще одна статья с очень полезным списком продуктов, который хоть распечатывай и вешай на стенку:
http://www.abcslim.ru/articles/992/ocshelachivajucshie-produkty/
Остается добавить, что мой личный опыт подтверждает суровую правоту этих данных :)
Кстати, я уже ровно неделю на ощелачивающей диете: как заболела, так сразу и перекроила свой рацион. Пока мясо и хлеб даже нюхать не хочется, белки поедаю исключительно в виде гороха и творога. Эффект, можно сказать, налицо. Я вам често скажу, я уже до того докатилась, что начинаю понимать гигиеническую подоплеку религиозных постов.
witch

(no subject)

Статья для любителей закинуться витаминками из аптечной упаковки:
http://newsland.com/news/detail/id/383496/
Так сказать, пища для размышлений.
Сама-то я для себя все такие вопросы решила давно экспериментальным путем, и без всяких статей. Мой организм очень умный (спасибо родителям), и я его слушать умею.

Вот тут есть оригинал этой статьи на английском, он намного объмнее. Больше информации об этом бедняге Ройяле Ли, сражавшимся с вндрением на рынок искуственных витаминов, рафинированного сахара и беленой муки.
http://www.thedoctorwithin.com/vitaminc/ascorbic-acid-is-not-vitamin-c/
И поводу беленой муки тоже, кстати, вопрос. Надо бы поискать, почитать, как ее производят. В "глютеновую" теорию, если честно. мне верится слабо. Как-то не склеивается: раньше прекрасно ели и рожь, и пшеницу, а теперь выясняется, что и то и другое для человеческого организма чуть ли не яд. Красавцы, еашли виноватого! Тут, воля ваша, что-то не так с технологией.